ダイエットお役立ち情報

お菓子はダイエットの敵。わかっていてもついつい食べてしまう…そんな経験は
ありませんか？
食欲を抑えるには身体からのサインを見抜いてあげるコツを学びましたので
皆様に紹介したいと思います。

例えば…
ポテトチップス等の塩気のあるものが食べたい場合
もしかしたら「ミネラル」が不足しているかも知れません。
お薦めは「バナナ・キウイ・玄米・海藻」等で補って下さいね。

カレー等の辛いものが食べたい場合
もしかしたら「亜鉛」が不足しているかも知れません。
お薦めは「牡蠣・納豆・卵」等を朝に召し上がってみて下さい。

チョコレート等の甘いものが食べたい場合
もしかしたら「マグネシウム」が不足しているかも知れません。
この場合はいつもの食事の中に「海藻・煮干し・ナッツ・豆腐」等を加えて下さい。

アイスクリーム等の冷たいものが食べたい場合
もしかしたら「鉄分」が不足しているかも知れません。お薦めは
「マグロ・レバー・ひじき・小松菜・ほうれん草」です。女性は特に意識されてみて下さいね。

お腹すいた～！食べたい～！でもダイエットしたい‼ あなたがこう思う事は気持ちの弱さではあり
ません。ただ単に身体の不足しているサインを教えているだけなのかも知れません。
ダイエットを成功させるには、自身の身体の声に耳を傾け、しっかり対応して上げることが肝要だと
思います。

私の場合ですが、普段過食気味で上手くコントロール出来ていない事が課題ですので、
これらの情報を上手に活用し実践したいと思います。
今後も時々ですがダイエットの豆知識を投稿させて頂きますね。

あしすと訪問リハビリ鍼灸マッサージ院です。東京都江戸川区の篠崎（本院）と船堀院がございます。寝たきりや歩行困難な方を対象に、ご自宅や施設に訪問し、健康保険を使ってリハビリやマッサージ・鍼灸治療を行っています。当院では患者様やご家族様にご納得の上で施術を始めて頂きたいので、「無料相談」「無料体験」を行っています。どうぞお気軽にご連絡くださいませ。

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