ちょこっと豆知識 ～ 口臭 ～

マスク生活が長くなり、お口の乾燥に気づきにくくなったり、マスクの
中で口臭が気になったり・・・皆さんも少なからず経験があるのではない
でしょうか？
今回は口臭についてのよくある質問について、簡単にまとめてみました。
慢性的な口臭がある方や気になる方は早めに掛かりつけの歯科医院を受診しましょう。

Q 朝起きた時、口が臭うのはなぜでしょうか？
睡眠中は唾液の分泌量が低下するため、朝起きてすぐのお口の衛生状態は良くありません。
睡眠中は細菌が繁殖している状態ですので、口臭が強くなります。その為
起床してすぐのセルフケアで軽減が可能です。また予防のためには、就寝前の
丁寧なセルフケア、歯科医院での定期的な歯石取り・クリーニングが大切です。

Ｑ コーヒーは、口臭を悪化させるのでしょうか？
コーヒーの成分が舌に付着したり、カフェインに伴う利尿作用によってお口が乾燥することから
口臭の原因になると言われています。さらに、砂糖やミルクを混ぜて飲む場合には、汚れ・細菌の繁
殖を促進することになるので、より口臭リスクは高くなります。
ただ、コーヒーがお好きな方も少なくないと思います。コーヒー好き方は、コーヒーを飲んだ後に
水かお茶を飲むようにして下さい。お口と身体に水分を補給すると共に、コーヒーの成分を洗い流す
効果が期待できます。

Ｑ 口臭が気になるので、念入りに舌磨きをしていたのですが、あまり良くないので
しょうか？
舌に付着する汚れ（舌苔）も、口臭の原因になります。ただ、舌苔にだけ気をつけていればいい、
というわけではなく、お口全体の細菌の量を減らすことが大切です。
力を入れて舌ブラシを使用すると、舌が傷つき、逆に不衛生になります。前方に向けて、10 回程度、
撫でる程度で大丈夫です。また、1 日につき1 度に留めてください。

★しっかり噛んで唾液の分泌を促進するのも口臭予防に繋がります。まずはご自身の
出来ることから始めて下さいね。

あしすと訪問リハビリ鍼灸マッサージ院です。東京都江戸川区の篠崎（本院）と船堀院がございます。寝たきりや歩行困難な方を対象に、ご自宅や施設に訪問し、健康保険を使ってリハビリやマッサージ・鍼灸治療を行っています。当院では患者様やご家族様にご納得の上で施術を始めて頂きたいので、「無料相談」「無料体験」を行っています。どうぞお気軽にご連絡くださいませ。

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