自律神経を整えるには？

梅雨の時期、身体がだるくなったり、あくびが止まらなかったり、頭痛や頭重感など
で不調を訴える方が多いですね。ましてや暑い日は、エアコンの使用で体調のコント
ロールが困難なので、この時期も注意が必要です！

自律神経とは、自分の意志とは関係なく自動的に働く神経のことです。
呼吸・循環・消化・生殖・排泄など生命維持に必要な機能を調節してます。
例えば、血圧や脈拍、腸の活動、唾液や汗の量などこれらを自分の意志でコントロールすることは出来ません。
その為、不眠や疲労感だったり動機や息切れなどの症状が現れた際、病院で検査しても原因がはっきり
しなかった場合、自律神経に問題がある事がしばしばあります。

またストレスなどの緊張状態が続くと、自律神経の乱れは悪化するばかりです。自律神経は生命維持
（生命力）に大変深い関りがあるので、不調を感じる方はすぐに行動しましょう。

下記の内容が皆様の生活に役立てば幸いです。

　①  首やお腹（おへそ付近）、骨盤後ろを温める（1 時間以内）
　②  朝起きた後は、明るいところで過ごす ※薄暗いところは絶対に✕
　③  湯舟に浸かる（熱すぎない温度、半身浴）
　④  無理が無いくらいの運動（体操）をする（深呼吸◎）
　⑤  偏食をせず、バランスよい食事を心掛ける（消化の良い物）
　⑥  日中は横にならず座って過ごす（座ったままのうたた寝はOK）
　⑦  医療マッサージや鍼灸を行う（お腹・頭などの専門治療）

あしすと訪問リハビリ鍼灸マッサージ院です。東京都江戸川区の篠崎（本院）と船堀院がございます。寝たきりや歩行困難な方を対象に、ご自宅や施設に訪問し、健康保険を使ってリハビリやマッサージ・鍼灸治療を行っています。当院では患者様やご家族様にご納得の上で施術を始めて頂きたいので、「無料相談」「無料体験」を行っています。どうぞお気軽にご連絡くださいませ。

あしすと訪問リハビリ鍼灸マッサージ院
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