高齢期の「うつ」にご用心

コロナ禍の影響により、外出の機会や地域活動への参加が減り、人との交流や つながりが少なくなりがちです。
それに伴って、気分の落ち込み（うつ）の増加が心配されています。
うつになると、生活が閉じこもり気味になり、心身の機能が衰えやすくなるため、注意が必要です。

☆最近2 週間のあなた（家族）の様子について、当てはまるものにチェックしてみましょう！
　　□ 毎日の生活に充実感がない
　　□ これまで楽しんでやれていたことが楽しめなくなった
　　□ 以前は楽にできていたことが今ではおっくうに感じられる
　　□ 自分は役に立つ人間だとは思えない
　　□ わけもなく疲れたような感じがする

※2 つ以上の項目に当てはまり、最近2 週間以上続いている場合は、「うつ」の可能性があります。
　本人や周囲の人が早期に気づき、医学的な治療を受けるなどの対処が必要です。
　まずは、かかりつけ医に相談しましょう。

☆「うつ」を防ぐための日常生活のポイント

 　　● 感染症対策をしながら外出の機会を増やしていきましょう。
 　　● 家族や友人と電話で話したり、手紙やメールなどを活用したりしながら交流しましょう。
 　　● 日中は座っている時間を減らし、家事や掃除など積極的に身体を動かしましょう。
 　　● 3食欠かさず栄養バランスよく食べ、規則正しい生活を心がけましょう。
 　　● 歯磨きを欠かさず、入れ歯のケアも忘れず行いましょう。

 うつを防ぐためには、「こころ」と「からだ」に適度な刺激を与えることが大切です。
人との交流の確保と規則正しい生活を心がけ、毎日を健やかに過ごしましょう！

あしすと訪問リハビリ鍼灸マッサージ院です。東京都江戸川区の篠崎（本院）と船堀院がございます。寝たきりや歩行困難な方を対象に、ご自宅や施設に訪問し、健康保険を使ってリハビリやマッサージ・鍼灸治療を行っています。当院では患者様やご家族様にご納得の上で施術を始めて頂きたいので、「無料相談」「無料体験」を行っています。どうぞお気軽にご連絡くださいませ。

あしすと訪問リハビリ鍼灸マッサージ院
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