冷え症を起こす生活習慣とは？

先月中頃までは比較的暖かい日が続き過ごしやすかったですが、やはり1 月にもなると寒さがこたえますね。
特に冷え症（性）の方にとってこの時期は地獄の様に思えるかもしれません。以前の私がまさにそうでした。

ではどうやって改善したら良いかというと、まずは原因をしっかり把握することです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体質だから…と諦める必要はありません。冷え症の殆どには原因があります。

・衣

　・肌の露出の多い服装（真夏でも✖）

　・締め付けのきつい着付けやガードルなど

　・化学繊維が引き起こす静電気は血流を悪くする（寝る時フリースを着る、ストッキングの上に靴下を履くなどはNG）

　・ハイヒールや先の細い靴やブーツによる足の圧迫

　・腹部・下腹部の保温の不足

・食

　・白砂糖や小麦粉の多量摂取

　・ビールやジュース、アイスなどの冷たい飲み物の多量摂取・サラダなどの生野菜や南国の果物の多量摂取

　・動物性脂肪の多量摂取

　・コーヒー、緑茶の多量摂取

　・不規則な食事時間や偏った栄養摂取の無理なダイエット

・住

　・電気毛布や電気あんかによる長時間使用

　・湯船につからないシャワーだけの入浴

　・クーラーによる冷やしすぎ（夏）、室内の乾燥（冬）

・他

　・運動不足（腹筋力などの筋力低下による腹圧の低下）

　・長時間の同じ姿勢による血行不良

　・ストレス

いくつ当てはまりましたか？ご不明な点がございましたら当院スタッフ迄までご相談ください。

冷え症の原因を一つでも減らして、皆様が快適に過ごせる様サポート致します。