あしすと訪問リハビリ鍼灸マッサージ院

冷え症を起こす生活習慣とは?

 

 

先月中頃までは比較的暖かい日が続き過ごしやすかったですが、やはり1 月にもなると寒さがこたえますね。
特に冷え症(性)の方にとってこの時期は地獄の様に思えるかもしれません。以前の私がまさにそうでした。

 

ではどうやって改善したら良いかというと、まずは原因をしっかり把握することです。                                       体質だから…と諦める必要はありません。冷え症の殆どには原因があります。

 

・衣

 ・肌の露出の多い服装(真夏でも✖)

 ・締め付けのきつい着付けやガードルなど

 ・化学繊維が引き起こす静電気は血流を悪くする (寝る時フリースを着る、ストッキングの上に靴下を履くなどはNG)

 ・ハイヒールや先の細い靴やブーツによる足の圧迫

 ・腹部・下腹部の保温の不足

 

・食

 ・白砂糖や小麦粉の多量摂取

 ・ビールやジュース、アイスなどの冷たい飲み物の多量摂取 ・サラダなどの生野菜や南国の果物の多量摂取

 ・動物性脂肪の多量摂取

 ・コーヒー、緑茶の多量摂取

 ・不規則な食事時間や偏った栄養摂取の無理なダイエット

 

・住

 ・電気毛布や電気あんかによる長時間使用

 ・湯船につからないシャワーだけの入浴

 ・クーラーによる冷やしすぎ(夏)、室内の乾燥(冬)

 

・他

 ・運動不足(腹筋力などの筋力低下による腹圧の低下)

 ・長時間の同じ姿勢による血行不良

 ・ストレス


いくつ当てはまりましたか?ご不明な点がございましたら当院スタッフ迄までご相談ください。

冷え症の原因を一つでも減らして、皆様が快適に過ごせる様サポート致します。

 

 

 

 

あしすと訪問リハビリ鍼灸マッサージ院です。東京都江戸川区の篠崎(本院)と船堀院がございます。寝たきりや歩行困難な方を対象に、ご自宅や施設に訪問し、健康保険を使ってリハビリやマッサージ・鍼灸治療を行っています。当院では患者様やご家族様にご納得の上で施術を始めて頂きたいので、「無料相談」「無料体験」を行っています。どうぞお気軽にご連絡くださいませ。

 

あしすと訪問リハビリ鍼灸マッサージ院
電話: 03-3698-0211 FAX: 03-5879-7027
本院:東京都江戸川区下篠崎町9-2 ソレイユ2
船堀院:東京都江戸川区船堀4-8-5 ファーストパレス1
E-mail: assist.edogawa@gmail.com
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