足首の硬さを改善する方法

前月（6 月号）では足首が硬いことによる悪影響についてお話させていただきました。

しゃがめない・転びやすい・浮腫む・冷え症・歩行機能の低下（歩幅が狭くなる・歩きが遅くなる）・足が
疲れやすい等様々な症状がありました。今月は、足首の柔軟性を取り戻す方法をお伝えします。

アキレス腱とその後ろにある脂肪が癒着したり、足首や足指周りの筋肉が突っ張ることで足首は硬くなります。また高齢者の場合、足首の筋力が弱くなることで足首が内側に傾き、距骨という外くるぶしと内くるぶしとの間にある骨の動きが悪くなるので増々硬くなります。

まずは足の甲・脛の外側・内側の筋肉・内くるぶし等をマッサージし、その後距骨を後方に押し込むことで足首が柔らかくなり、正しい歩行もしやすくなります。正しく出来ているかを確認したい方は、あしすと施術スタッフに遠慮なくお尋ねください。

あしすと訪問リハビリ鍼灸マッサージ院です。東京都江戸川区の篠崎（本院）と船堀院がございます。寝たきりや歩行困難な方を対象に、ご自宅や施設に訪問し、健康保険を使ってリハビリやマッサージ・鍼灸治療を行っています。当院では患者様やご家族様にご納得の上で施術を始めて頂きたいので、「無料相談」「無料体験」を行っています。どうぞお気軽にご連絡くださいませ。

あしすと訪問リハビリ鍼灸マッサージ院
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